2020/9/27 21:49

厚揚げを〇〇するだけ「1食64円で10分ほったらかし」ボリュームおかずで『食費が減る』

厚揚げAmazon

厚揚げが「メイン級」に変身する節約おがずをヨムーノが紹介。
厚揚げ自体もボリューム満点な上に、ツナ缶やチーズを使っているので、食べ応えのある1品に仕上がる「厚揚げのグラタン」。

【材料(4人分)】

厚揚げ…2袋(1袋2枚入り)
ツナ缶…1缶 柴漬け…20g ピザ用チーズ…40g

A(マヨネーズ大さじ4、塩、こしょう各適量)

【作り方】

1厚揚げは、側面と底を1cmほど残してくり抜く。厚揚げの中身は刻んでボウルに入れ、柴漬け、缶汁を軽くきったツナ缶を加えて混ぜるとのこと。
2ボウルにAを加えて混ぜて、4等分にして「1」の厚揚げ皿に戻す。同じものを4つ作ります。
3「2」にチーズをのせて、200度のオーブン、またはオーブントースター(1000W)で10分焼きます。

はい、終わりです!柴漬けが味や食感にアクセントを加えてくれるそうなのでポイントですね。
糖質オフダイエット中の方にもおすすめとのこと。是非お試しあれ。

【食費が減る】1食64円!トースター10分!節約おかず「厚揚げグラタン」【食費が減る】1食64円!トースター10分!節約おかず「厚揚げグラタン」

編集者:いまトピ編集部