2020/9/16 13:41

疲れたから「◯◯を食べるは実はNGだった」集中力が低下してしまう

食べる

栄養補給に関する2つの誤解をアサジョが紹介しています。

【疲れたから「甘いものを食べる」はNG】糖は脳の唯一のエネルギー源とよくいわれますが、それは幻想なんだとか。逆に、最近では集中力の低下をもたらすといわれているようです。

【とにかく野菜を食べればよいわけではない】身体にいいからといって野菜ばかり食べていると、今度はタンパク質不足になってしまうのだとか。タンパク質は代謝に必要な筋肉の材料となるため、不足するとカラダ作りに支障をきたすばかりか、精神面に悪影響が出ることもあるようです。

「疲れたら甘いもの」は嘘!?栄養補給に関する2つの誤解 – アサジョ「疲れたら甘いもの」は嘘!?栄養補給に関する2つの誤解 – アサジョ

編集者:いまトピ編集部