2020/8/31 08:58

生理中「食べてはいけないもの」あの飲み物は体温を下げてしまうので「要注意」

生理

生理中に絶対に食べてはいけないダメなものはありませんが、脂質、砂糖、食塩、カフェイン、アルコールは控えましょう。特に甘いものの摂りすぎは体温が下がって血流が悪くなるため注意しましょう。卵巣ホルモンの代謝や神経物質伝達をスムーズにして憂鬱やイライラ、腰痛なども改善してくれるビタミンB6(赤身魚、レバー、バナナなど)、エネルギー源となり体を温めてくれる繊維の多い炭水化物(サツマイモ、根菜類など)は生理中に摂ると良いとされています。と「ベビーカレンダー」が紹介しています。

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編集者:いまトピ編集部