2020/7/19 18:17

「みそ汁を朝1杯飲む人は・・・」

味噌汁

深い睡眠の妨害になってしまう「いびき」は万病の原因になってします。そこで@DIMEが紹介するのは、そんないびきとサヨナラ出来る生活習慣。

それは朝一杯のみそ汁。
睡眠の専門医である白濱院長によると、「睡眠の質の良し悪しといびきの発生率は相関関係にあるというデータもあり、睡眠の質を高めることが、いびきの軽減につながる」とのこと。
その睡眠の質とみそ汁に何の関係があるのか。

みそ汁のみそには、メラトニンという睡眠の質を上げるホルモンの元になるトリプトファンが豊富に含まれているとのこと。
体内でトリプトファンがメラトニンになるまでにかかる時間は14~15時間ので、朝にとることが大切なのだとか。
みそ汁以外にも、豆腐、納豆、バナナ、卵などにトリプトファンは多く含まれているそうです。
是非朝一杯のみそ汁から睡眠の質をあげましょう。

深酒はNG、みそ汁はOK⁉︎万病の原因になりうる「いびき」にさよならできる生活習慣改善とは?|@DIME アットダイム深酒はNG、みそ汁はOK⁉︎万病の原因になりうる「いびき」にさよならできる生活習慣改善とは?|@DIME アットダイム

編集者:いまトピ編集部