2020/6/30 15:03

夏バテには「○ごはん」が効果的

朝ごはん

夏バテを防ぐには朝ごはんが重要です。
そこでダイヤモンド・オンラインが夏こそ気をつけたい、朝ごはんのポイントを4つに分けて紹介しています。

ポイント(1)「主食」をしっかり
ポイント(2)エネルギー源とタンパク質をセットでとる
ポイント(3)暑い夏こそ、温かい汁物を
ポイント(4)果物でビタミン、ミネラル、水分を補給

以上です。参考にしてみてください。

夏バテ予防に朝食が効く理由、ダイエットや睡眠にも嬉しい効果 | 仕事脳で考える食生活改善 | ダイヤモンド・オンライン夏バテ予防に朝食が効く理由、ダイエットや睡眠にも嬉しい効果 | 仕事脳で考える食生活改善 | ダイヤモンド・オンライン

編集者:いまトピ編集部