2020/3/31 18:46

免疫力を高めるには「ビフィズス菌と一緒に〇〇をたくさん摂ること」医師が解説

医者

「免疫力が高いと病気になりにくい」とはよく言われますが、「免疫力を高めるため」の方法や食べ物の情報が世の中にあふれていますが、情報が多いことで逆にどれを信じればよいのか、分からなくなっている人も多いと思います。内科医によると、不規則な生活や肉体的・精神的ストレスで自律神経が乱れることによって、免疫力は下がります。そのため、規則正しい生活をしてストレスをなるべく与えないようにすることで免疫力の低下を防げます。東洋医学では冷えが免疫力を下げると言われており、冷えにも注意が必要です。
また、体の中の免疫細胞の約60%が腸の中に存在するため、腸内環境を整えることで免疫力は上がります。そのためには、先述の規則正しい生活に加えて、乳酸菌やビフィズス菌と一緒に食物繊維をたくさん摂取することも大切です。
以上をオトナンサーが紹介しています。

新型コロナで注目の「免疫力」、高低を知ることはできる? 高める方法は? | オトナンサー新型コロナで注目の「免疫力」、高低を知ることはできる? 高める方法は? | オトナンサー

編集者:いまトピ編集部