2020/1/14 19:07

25kgやせた医師がやった「痩せる食べ方」〇〇をやめる、たったこれだけ

ダイエット

25kgやせた医師がやった、内臓脂肪を落とす“食事のコツ10”を日刊SPA!では紹介しています。
1)食べる量を1割減らす
2)食べるのはお腹が空いたときだけ
3)まず肉から食べる
4)デブ味覚をリセットする。出汁が効果的
5)早食い&だらだら食いをやめる
6)夜10時以降に食事をしない。せめて分食に
7)甘い液体を飲まない
8)プチ断食。週1回夕食を抜く程度でもいい
9)「やせフード」で満たされる
10)果物はこぶしひとつまで。
ダイエットが成功しない人は実践してみるといいかもしれません。

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編集者:いまトピ編集部