2019/11/18 22:11

「白髪は黒髪に戻せる」白髪問題を解決

白髪

30代以降に少しずつ出てくる白髪は、加齢による頭皮や髪の老化が原因。ただし、血流の悪化、栄養や睡眠不足、ストレス、体調不良などが原因で、一時的に白髪ができることも。この場合はきちんとケアすれば黒髪に戻ります。とサンキュ! が伝えています。

●食事で
白髪と関係しているのが「チロシン」というたんぱく質。大豆や乳製品に含まれます。また、ミネラル類も積極的にとりましょう。

大豆類:黒髪の素となるメラニンの合成原料の「チロシン」が豊富
黒ごま:白髪の改善に効果のあるさまざまな栄養素を多く含む
あじ・さば:髪の成長や美髪をつくるのに効果的なEPA、DHAが豊富

●入浴で
頭皮の血行を促進するために、しっかり湯ぶねにつかること。シャンプーするとき指の腹で頭皮をやさしくもみほぐすのも有効。

 白髪は黒髪に戻せる!?40代の白髪問題を段階別に解決! | サンキュ! 白髪は黒髪に戻せる!?40代の白髪問題を段階別に解決! | サンキュ!

編集者:いまトピ編集部