2019/10/17 20:51

ダイエットの専門医「〇〇するだけで”食べたい欲望”がすっと消える」

ダイエット

ダイエットの専門医が教える「食べたい欲望がすっと消える」有効な対策をサンキュ!が紹介しています。

対策1:外出時にはお守りに高カカオチョコを持つ
対策2:食べたい物は「禁止」でなく「延期」で乗り切る
対策3:疲れているときこそ、お菓子を皿に盛る
対策4:「食後のカカオスムージー」
対策5:鏡の前に全裸で立ち「この体で食べる気か?」
対策6:取りあえず白湯をゆっくり飲んでみる
対策7:「◯◯早く食べて」と冷蔵庫に貼り紙!自分で処理しない
対策8:「食前に炭酸水」で満腹感を強制的にアップ

やせたいのに食べてしまうのはセロトニン不足が原因です。セロトニンを甘い物以外で取り入れることが、食べたい衝動を抑えるコツです。

 「あー食べたい!」その欲望がすっと消える8つの対策 | サンキュ! 「あー食べたい!」その欲望がすっと消える8つの対策 | サンキュ!

編集者:いまトピ編集部