2019/9/20 08:57

40代の「3人に1人」が『〇〇もれ』に悩んでいた・・・

腹痛

年齢を重ねると悩みが多いもの。そこでOTONA SALONEが紹介するのは、骨盤底筋群が弱る結果…。

加齢と共に弱まってしまう骨盤底筋群。骨盤底筋群が弱ると膣も尿道も緩むそうで、40代の3人に1人が尿もれで悩んでいるとのこと。

「横になり、膝を立てて腰を浮かせ、息を吐きながら、背骨を上から順に一つずつ床に付けていきましょう。お腹の息を全部吐ききったら、最後のお尻の骨を落とす」
という運動を何回か繰り返すと鍛えられていいそうです。

【尿モレ】40代の3人に1人が悩んでいる!今すぐやるべき体幹筋トレ|OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ【尿モレ】40代の3人に1人が悩んでいる!今すぐやるべき体幹筋トレ|OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

編集者:いまトピ編集部