2019/8/23 08:16

臭わない汗になるには「〇日に1回湯船に入る」「1日〇食は多すぎた」

汗

汗が止まらない季節ですね。そこでananニュースが紹介するのは、臭わない汗をかくための3つの心得。

■ 心得1 運動
軽めでいいので体を動かして、1日1汗、体温1度上げ。、1日にスクワット30回でもOK。筋肉がつけば代謝が上がって、汗をかきやすい体に。

■ 心得2 お風呂
湯船に出入りを繰り返し、汗腺をトレーニング。シャワーだけで済ませさず、2日に1回は湯船を活用した汗腺トレーニングを。

■ 心得3 食事
野菜中心の食事にシフト。血液から汗をキレイに。あまり運動をしない現代人にとって、3食は実は過多。朝をスムージーなど飲み物で済ませて、昼、夜の2食にしたほうが血液が綺麗に。

以上です。是非参考にしてみては。

現代人に3食は過多!? 臭わない汗をかくための3つの心得 | ananニュース - マガジンハウス現代人に3食は過多!? 臭わない汗をかくための3つの心得 | ananニュース - マガジンハウス

編集者:いまトピ編集部