2019/8/20 14:30

「食事は〇〇を選びがち・・・」夏バテする人と夏バテしない人の差は「何気ない行動」にあった

汗

サンキュ! では「夏バテする人としない人の違い」を紹介しています。
<夏バテする人>
・暑くて食欲がわかないから、冷たいフルーツなどさっぱりとした物だけで食事をすませがち
・暑い日ほど、ガンガンに冷房をきかせて過ごす
・入浴はだいたいシャワーでおわり
・体を動かして汗をかくのは勘弁
・飲み物には氷がマスト
<夏バテしない人>
・暑いときこそビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂肪のバランスを意識してしっかり食べる
・猛暑日でも冷房の設定温度は外気温の-5℃までに
・お風呂は湯ぶねにお湯をためてつかり、しっかりリラックス
・運動は室内で実践
・寝つけなくなるくらいなら冷房を使用
以上です。ぜひこの差を参考に夏バテにならないようにしてみてください。

 「夏バテする人」VS「夏バテしない人」その差はなにげない日常の行動にあった! | サンキュ! 「夏バテする人」VS「夏バテしない人」その差はなにげない日常の行動にあった! | サンキュ!

編集者:いまトピ編集部