2019/8/17 21:05

疲労回復には〇〇を飲むと良い

疲労

何かしようと思ってもすぐに飽きてしまったり、なんだか眠いと感じたり、大きな不調ではないものの、すっきりしないという状況になったことはないでしょうか。J-WAVE NEWSでは疲労のサイン、そして疲労回復アイテムを紹介しています。
まず、疲労のサインは
・飽きる
・作業効率が落ちる
・眠くなる
そして、疲労回復には「緑茶」がオススメだそうです。
ただし、2時間しか効果が持続しないので、数時間おきに緑茶を摂取するとよいのだとか。どうしても仕事を頑張らないといけないときは、80度前後でお茶を淹れてカフェインの覚醒効果を利用するのもひとつの方法です。90度以上の高温で淹れると、抗酸化作用のあるカテキンが体内に取り込まれて、脳の疲れをリセットすることができるそうです。
ぜひ参考にしてください。

疲労回復には“緑茶”を飲もう! 最も効果的な飲み方は…疲労回復には“緑茶”を飲もう! 最も効果的な飲み方は…

編集者:いまトピ編集部