2019/8/14 15:52

「水を1日〇〇リットル飲むと・・・」

水

水はダイエットに欠かせないとよくいわれますが、どんなタイミングでどのくらい飲めばいいのでしょうか?

痩せ体質になるには、1日3リットルの水を飲むことを勧めています。その半分は3度の食事中に飲むとよいのだとか。朝・昼・夕の食事のときに、500mlのペットボトルを1本ずつ飲むイメージですね。一口食べては一口飲むことで、食べ過ぎや早食いも防止できるそうですよ。それ以外では、就寝前と起床後に1杯ずつ、後は仕事中や入浴の前後、料理中などに飲むと、3リットルは楽々クリアできますね。是非取り入れてみてください。アサジョが紹介しています。

ダイエットに取り入れたい!“痩せる”水の飲み方 – アサジョダイエットに取り入れたい!“痩せる”水の飲み方 – アサジョ

編集者:いまトピ編集部