2019/7/13 08:42

「年を取ってきて痩せにくくなった...」→そんな時、食べた方がいい「コンビニで買える〇〇」

ダイエット

「年齢を重ねるにつれ、痩せにくくなった」と感じる方は多いと思います。今回つやプラが「美しく痩せるために食べた方がいいもの」を紹介しています。

【たんぱく質を摂る】「鶏肉」は、ほかの肉類に比べて脂質が少ないのでおすすめです。脂肪をほとんど含まないささみはもちろん、むね肉やもも肉でもかまいません。また、6Pチーズは手軽にたんぱく質が摂れるのでおすすめです。コンビニでも購入することができます。

【パントテン酸を摂る】脂質の代謝に必要で、抗ストレス作用もあります。「鶏レバー」「豚レバー」「納豆」などに豊富に含まれています。

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編集者:いまトピ編集部