2019/6/12 21:47

〇立ちすると「リフトアップ」「むくみ対策」などの効果があった

健康

久しぶりすぎてできるかわからないという人も多いかもしれませんが、健康や美容に効果のある逆立ちについてMenjoy!が紹介。

まず、逆立ちすると起こる効果は…
(1)リフトアップ
(2)むくみ対策
(3)気分の改善
(4)肩こり改善
(5)冷え対策

逆立ちをする際のポイントは…
(1)両手をつく位置は肩幅
(2)「体幹」を意識する
(3)できなかったら壁逆立ちから始める
(4)壁に向かって逆立ちするのが怖かったら「ウォール・ウォーク」
(5)少しづつ静止時間を延ばす
(6)壁逆立ちでも十分な効果がある

以上です。美容健康メリットだけでなく気分向上メリットも期待できるそうです。

逆立ちの効果は?逆立ちのやり方と期待できる美容効果 - Menjoy! メンジョイ逆立ちの効果は?逆立ちのやり方と期待できる美容効果 - Menjoy! メンジョイ

編集者:いまトピ編集部