2019/5/21 21:25

「間食してはいけない」は間違っている

食事

痩せたいときは「間食してはいけない」と考えがちですが、適度な間食をした方が太りにくいという説もあるとオトナンサーでは紹介しています。
理由は、空腹で血糖値が下がっている状態から一気に食事を取ると「血糖値」が急激に上昇するから。
その結果、インスリンの働きで血糖値を調整しようと、余分な糖を脂肪に変えて蓄積してしまうのです。
同じカロリー量を取るのであれば、分けて取った方が蓄積しにくいそうです。

全く「間食」をしないよりも、適度にした方が太らない? | オトナンサー全く「間食」をしないよりも、適度にした方が太らない? | オトナンサー

編集者:いまトピ編集部