2019/5/19 22:37

〇〇を下げると「仕事中のイライラが落ち着く」

怒り

イライラしては心地よく過ごせません。そこでOTONA SALONEが紹介するのは、イライラをリリースする方法。
(1)椅子に浅く座り、両手を重ねてデスクにのせる
(2)その上に額を預け、背中を軽く丸めたら目を閉じて90秒間キープ
起きてくるときは、頭が最後になるようにゆっくりとあげると良いそう。
交感神経が活発な状態から、副交感神経が優位な状態へと導いてイライラを静める役に立ってくれるとのことです。おためしあれ。

【90秒筋膜リリース】仕事中のイライラは「頭を下げて」落ち着かせる|OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ【90秒筋膜リリース】仕事中のイライラは「頭を下げて」落ち着かせる|OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

編集者:いまトピ編集部