2019/4/23 20:18

〇〇を我慢しすぎると「うつ病」の危険も

頭痛

ある研究によると、食事制限は、長期的にはBMI(体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数)や体重増につながるらしいとカラパイアでは紹介しています。
それどころか、食事を我慢するせいで、いつも食べ物のことばかり考えたり、食べることに罪悪感を感じ、ひいてはうつ病や不安神経症を引き起こすという研究結果もあるそうです。
不健康な食生活は大敵ですが、自分の体の声に耳を傾けてみる事も時には大切なようです。

我慢ばかりの食事制限は逆効果。体の声に従って食事をしたほうが健康に良いとする説 : カラパイア我慢ばかりの食事制限は逆効果。体の声に従って食事をしたほうが健康に良いとする説 : カラパイア

編集者:いまトピ編集部