2019/3/26 10:46

老化をSTOP! 寝ながら◯◯するだけで内側から元気に!

寝る

年をとった血管は、劣化したゴムホースのように硬くボロボロになり、内側に老廃物が詰まって破れやすくなります。そのまま放っておくと血流が悪化し、血管はますます老化。寝ながらできる血管のストレッチをすれば、弾力のある血管を取り戻せるとままのわは伝えています。

寝ながら血管ストレッチのやり方
・全身に力を入れ10秒キープ
あおむけになり、顔、肩、腕、手、肛門、足先まで、全身に力を入れ、息を止めて10秒キープする。
・息を吐いて脱力する
大きく息を吐きながら全身の力を抜いてリラックス。これを3回繰り返す。

          老化をSTOP! 寝ながら血管ストレッチ | ままのわ      老化をSTOP! 寝ながら血管ストレッチ | ままのわ

編集者:いまトピ編集部