2019/3/13 21:56

歩くとき〇〇を意識するだけで「免疫力がぐんぐん上がる」

歩く

体調を崩しやすい季節の変わり目。そこでつやプラが紹介するのは、「免疫力」がアップする歩き方。

次の3つのウォーキングポイントを意識してみてください。
(1)姿勢を正しくする
(2)歩幅を大きくする
(3)速足で歩く

以上です。さらに筋肉量を増やしたい場合は、軽めの筋トレを2〜3日に1回程度行うと効果的とのこと。体のために始められることがありそうですね。

巡り&免疫力アップ!季節の変わり目を乗り切る「歩き方」 | つやプラ - つやっときらめく美をプラス|40代からのエイジングを前向きに巡り&免疫力アップ!季節の変わり目を乗り切る「歩き方」 | つやプラ - つやっときらめく美をプラス|40代からのエイジングを前向きに

編集者:いまトピ編集部