2019/2/11 19:16

夜〇〇〇を見ながら食事をすると「太りやすい」

ご飯

ちょっとお肉がついちゃったなぁ…と悩んでいるあなた。それは夜の悪習慣のせいかも。そこでMY LOHASが紹介するのは、夜にやりがちな肥満に繋がる間違った食習慣。
1. 寝る直前に食べている
2. 寝る前にカフェインの入った飲み物を飲んでいる
3. 夕食にたくさん食べている
4. 夕食にナトリウムの多いものを食べている
5. テレビを見ながら食事をしている
6. 夕食後にもおやつを食べている
7. ナイトキャップとしてアルコールを飲む
8. 夕食を食べていない
9. 空腹の状態で寝ている
10. 砂糖や精製された炭水化物を食べすぎている
11. 毎晩テイクアウトを頼んでいる
以上です。これらの習慣は太りやすくなる原因に。健康の為にも食生活は良くしたいですね。

肥満につながる11の理由。夜にやりがちな間違った食習慣 | MYLOHAS肥満につながる11の理由。夜にやりがちな間違った食習慣 | MYLOHAS

編集者:いまトピ編集部