2018/12/6 15:44

「認知症にならない」ためには◯◯を飲むべし

牛乳

MYLOHASが、認知症予防のために今からやっておきたいことを紹介しています。
認知症は、脳に老廃物がたまって神経細胞が減少することが原因で起こると言われています。予防するためには、脳の免疫力を高めることが大切。そのためには、
①「書く、読む、話す」の言語能力を鍛えておく
② 対人型の趣味を持つ(水泳よりも社交ダンス、読書よりもチェスなど、相手の気持ちを汲み取る必要のある趣味)
③ 季節の移ろいを感じながら、五感をフルに使って散歩する
④ 運動後に1杯の牛乳を飲む
——などを意識的に行なってみてください。
牛乳や乳製品の摂取量が多い人ほど、認知症の発生率が低くなることが調査でも明らかになっているのだそう。そのまま飲む他、料理にちょい足しするなどして積極的に摂取すると良いかもしれませんね。

認知症を防ぐ! 脳神経外科医おすすめの食材と、生活改善ポイント4 | MYLOHAS認知症を防ぐ! 脳神経外科医おすすめの食材と、生活改善ポイント4 | MYLOHAS

編集者:いまトピ編集部