2018/11/21 19:07

「○○の前にお茶を飲む人」は不健康

コーヒー

快適に眠るために避けるべき3つの嗜好品は、「タバコ」「夕食後のカフェイン摂取」「お酒」。夕食後のカフェイン摂取ですが、コーヒーはもちろん、お茶の多くやスタミナドリンクにもカフェインが含まれているため注意が必要。お酒は「寝酒」という言葉があるぐらいで、眠るための飲酒が習慣化している人もいますが、睡眠薬がわりのような寝酒は習慣性も高く身体にも大きなダメージを与えるためNGだと、「NewsWalker」が伝えています。

快眠のために避けるべきNG行為3つとは? 『睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識』【中編】 | NewsWalker快眠のために避けるべきNG行為3つとは? 『睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識』【中編】 | NewsWalker

編集者:いまトピ編集部