2018/11/17 14:28

「実年齢よりかなり上に見られているかも」....20秒でわかる「垂れ尻診断」、これができなきゃ危険信号

尻

お尻が垂れているだけで、実年齢よりもかなり上に見られる傾向があると言われています。『ままのわ』が、垂れ尻を招く生活習慣と垂れ尻のチェック方法を紹介しています。 【NG生活習慣】1日中座っている/移動は車で、15分以上歩かない/定期的な運動習慣がない/お尻が冷たい/電車やバスで空いた席をすぐ探す/猫背/チュニックや長いシャツなどのお尻がかくれる服が好き/お尻と太ももの境目にシワが入る  【筋力チェック】うつ伏せに寝て、手を顔の前で重ねおでこを乗せる→頭からお腹まで床につけた状態で、足を肩幅に広げる→片足を床から20cm浮かせて20秒キープ(膝は伸ばし、股関節から浮かせる) ——両脚とも、20秒以上できれば合格。できなかったらこの運動を毎日行い、お尻の筋力を鍛えてみてくださいね。

          これができない人は『垂れ尻』の可能性大!? 20秒筋力チェック | ままのわ      これができない人は『垂れ尻』の可能性大!? 20秒筋力チェック | ままのわ

編集者:いまトピ編集部