2018/11/16 18:49

「太るだけじゃない…」女性は注意するべき「夜遅くにご飯を食べてはいけない」3つの理由

寝る

就寝前に食事をしてはいけない理由は、「睡眠の質が低下」「消化不良を起こしやすくなる」「肌コンディションに悪影響を及ぼす」の3つ。就寝の2〜3時間前までに食事を終えるのが理想的で、難しい人、どうしても食事を取るのが寝る前になってしまう人は、スープなどの汁物、豆腐、うどん、おかゆなど消化しやすく体の負担にならないものを食べ、脂肪の多い揚げ物や肉などは避けたほうがいいと、「Men’s Beauty」が伝えています。

Men’s Beauty メンズビューティー|(スキンケア)太るだけじゃない!就寝前の食事がNGな理由とはMen’s Beauty メンズビューティー|(スキンケア)太るだけじゃない!就寝前の食事がNGな理由とは

編集者:いまトピ編集部