2018/10/15 18:23

「〇〇ばかり食べている子どもはキレやすい」?朝食でNGな食べ物は・・・

キレる

朝はなかなか時間を作るのが難しいですよね。そんな時のご飯はついつい手を抜いてしまいがちに。そこでアサジョが紹介するのは、朝食のNG習慣。 栄養の偏りなどから「菓子パンばかり食べている子はキレやすい」と言われることもあります。菓子パンにもさまざまな種類がありますが、とくにチョコチップやチョコレートソース、バターなどがたっぷり入った甘いものは、血糖値が急上昇しやすくお腹が空きやすいうえに、摂取できる栄養素が糖質や脂質に偏りやすくなるので、朝食に採用するのは注意。菓子パンを2つ食べるのであれば、菓子パンを1つにして、おかずやスープで栄養バランスを整えましょう。

血糖値が急上昇!?「菓子パン」を朝食にするときに注意したいこととは? – アサジョ血糖値が急上昇!?「菓子パン」を朝食にするときに注意したいこととは? – アサジョ

編集者:いまトピ編集部