夜、眠る前に「とある言葉」を言う人は・・・

心が疲れた時は、寝る前に少しだけ丁寧に自分をケアするだけで、心だけではなく身体も復活します。今回「つやプラ」がもっと自分を好きになれる夜の美習慣を伝えています。（１）バスタイムは浴槽に浸かる習慣を付ける（２）10分のストレッチ、3分の瞑想をする（３）寝る前に「ありがとう」と感謝する。自分を十分にいたわって、もっと好きになりましょう。

寝る前習慣で自分を好きになる！心が整う「夜の美習慣」3つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜30代・40代からのエイジングを前向きに