2018/8/20 10:00

「やせ体質になる食事ポイント」あえて◯◯をしっかり食べると良い

食事

「やせ体質になる食事」のポイントをOTONA SALONEが紹介しています。(1)お菓子・ジュースをやめる(2)おかずをしっかり食べる(たんぱく質やビタミン、ミネラルなど、体が必要とする栄養素がしっかり摂れ、必然的に主食の糖質量が減り、低糖質な食事となる)(3)肉・魚などの動物性たんぱく質を摂る(鉄やビタミンB群などの補給)(4)食物繊維や発酵食品も摂る(腸内環境を整える)(5)ペットボトルに、にがりを数滴たらして持ち歩く(マグネシウム補給)。是非参考にしてみて下さい。

きちんと食べて『やせ体質』になると、肌も髪もツヤツヤに! あなたが知らない、3つの美容の常識vs.非常識??|OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へきちんと食べて『やせ体質』になると、肌も髪もツヤツヤに! あなたが知らない、3つの美容の常識vs.非常識??|OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

編集者:いまトピ編集部