2018/8/18 19:14

「エアコンの効いた部屋で布団をかけて寝る」健康に良いのか専門家に聞いた結果・・・

睡眠

「エアコンが効いた部屋で布団をかぶって寝たい」との投稿に、共感の声が上がっていますが、睡眠の質は上がるのか、オトナンサーがまとめています。 専門家によると「深い眠りにつながっているため、睡眠の質も高くなっていると言えるでしょう。寝つき時に『最高に気持ち良い』と感じる環境ならば、寝つき後の過剰な寝返りを防ぎ、90分以内に深い眠りが得られます。そうすると、成長ホルモンがしっかり出て体が最高にリカバリーされるため、翌朝の快適度が大きく変わるのです。 なお、より質の高い睡眠には、『クーラー+布団』に加え、長袖・長ズボンの寝具を身に着けることをお勧めします」との事で、健康にも良いようですよ。

エアコンの効いた部屋で布団をかけて寝る…「熟睡できる」「体に悪い」と賛否、専門家は? | オトナンサーエアコンの効いた部屋で布団をかけて寝る…「熟睡できる」「体に悪い」と賛否、専門家は? | オトナンサー

編集者:いまトピ編集部