2018/7/20 09:48

40代からはじめるべき「夜の過ごし方」

夜

暑さが辛くて普段よりも一層寝づらい日々が続きます。そこでOTNA SALONEが紹介するのは40代からの「良眠できる夜の過ごし方」。 そのために使っていきたいのがハーブです。 「疲れを癒す…ハーバルバス&アロママッサージ」1日の終わりには、リラックス作用のあるハーブのお風呂に入って心身の疲れを癒しましょう。  「寝る前は…カモミールミルクティで癒されて」牛乳が苦手な人は豆乳やアーモンドミルクなどで割ってみてください。  「枕元に…香りで癒されるサシェを(睡眠ピロー)」香りを感じながら呼吸することで心が落ち着いて、自然な眠りに入れます。  このようにハーブを使って良い夜を過ごし、深い眠りにつきましょう。

疲れているのに眠れない…40代からの「良眠できる夜の過ごし方」|OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ疲れているのに眠れない…40代からの「良眠できる夜の過ごし方」|OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

編集者:いまトピ編集部