2018/6/13 18:18

「牛乳と豆乳」どっちが体にいい?意外すぎる答えに驚きを隠せない…

健康

ダイエットでは重要なエネルギー量や脂質には、牛乳と豆乳を比べても大きな差はありません。また、炭水化物やたんぱく質にも、さほど差はないそうです。牛乳よりも豆乳に多く含まれている栄養素はマグネシウムやビタミンK、鉄分やビタミンB6、葉酸。そのほかのビタミンやミネラルは牛乳のほうが多く含まれています。専門家によると、どちらが健康にいいか比べるのではなく、合わせて取り入れるとその相乗効果でより効果的に摂取できるそうです。混ぜて飲むことによりたんぱく質の吸収率が上がるため、よりダイエット効果を期待できると、「MYLOHAS」が伝えています。

牛乳と豆乳、結局どっちを摂るべき? 気になる答えが明らかに | MYLOHAS牛乳と豆乳、結局どっちを摂るべき? 気になる答えが明らかに | MYLOHAS

編集者:いまトピ編集部