2018/6/13 09:45

コンビニおにぎり+1品で「健康になる」食べ合わせ

コンビニ

日刊SPA!が、コンビニ食で+1品するだけで「健康に近づく食べ合わせ」を紹介しています。 【おにぎりが食べたい場合】たんぱく質と食物繊維が摂れる①卵入りサラダ/②豚汁 がオススメ。 【サンドウィッチが食べたい場合】食物繊維を補う①ミネストローネスープ/②チキン入りサラダ/③余裕があれば豆乳や牛乳も 【麺類が食べたい場合】炭水化物以外の栄養素を補給①サラダチキン/②野菜たっぷりコンソメスープ 【デザートも食べたい場合】糖質や脂質がなるべく少なく、ビタミンやミネラル、たんぱく質を補えるものを選ぶのがポイント。①ヨーグルト/②プリン/③カット果物 がおすすめ。  以上です。ぜひ参考にして、コンビニ食を充実させましょう。

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編集者:いまトピ編集部