2018/5/22 20:02

頑張る人ほど「◯◯が落ちる」

女性

毎日を健康にハツラツと過ごすために、ビタミン・ミネラルは不可欠。代謝をUPさせてくれるこの2つの栄養素は、実は「頑張りすぎてしまうと不足しやすい」ということはご存知でしょうか。 『アサジョ』によると、真面目で何にでも一生懸命頑張ってしまう人は注意が必要なのだそう。集中すると何時間でも没頭してしまう人は、特にビタミンB群が過剰に消費され不足しがちだといいます。ビタミンB群が不足すると、エネルギー不足が起こり強い疲労感や抑うつ感を引き起こすことに…。 ・アルコールを過剰に摂取しないこと/・糖質を摂りすぎないこと/・たんぱく質を不足させないこと この3つを意識して、ビタミンB群を不足させないよう気をつけてくださいね。

頑張る人ほど代謝が落ちる!?「新生活疲労」の予防と対策 – アサジョ頑張る人ほど代謝が落ちる!?「新生活疲労」の予防と対策 – アサジョ

編集者:いまトピ編集部