2018/4/17 08:43

イヤ〜な生理痛の時は「◯◯を回す」だけ!?簡単な方法とは...

痛み

「冷えは万病のもと」といわれることがありますが、生理痛や生理不順も冷えが原因の場合があるというのをご存知ですか?体が冷えると骨盤もギュッと閉まります。そうなると骨盤の動きが緩慢になって生理のリズムが狂い、体の不調となって表れます。なので、生理中も生理前後も健やかに過ごすには、生理のリズムを狂わせないような骨盤の動きをサポートする体操を行うとよいとされています。その方法としては、生理の2~3日前には足首を外側に回す、生理中は足首は回さず静かに呼吸する、生理の3~5日後は足首を内側に回すとよいそうです。と「アサジョ」が紹介しています。

生理痛や生理不調のときに試したい!骨盤を意識した体操&マッサージ – アサジョ生理痛や生理不調のときに試したい!骨盤を意識した体操&マッサージ – アサジョ

編集者:いまトピ編集部