2018/2/22 18:15

「炭水化物」は○○を一緒に食べれば太りにくい

納豆

糖質をたくさん含む食品を食べるとき、一緒に食べると太りにくくなる栄養素と食品は、「ビタミンB群」と「食物繊維」の2つ。食事から摂取した糖質をエネルギーに変換するためには、ビタミンB群が必要です。代表的な初期品は豚肉、玄米、卵、納豆など。また、水溶性食物繊維は糖の吸収をおさやかにしてくれるため、食後の血糖値の急上昇を抑える働きがあると、「美LAB.」が伝えています。

炭水化物はコレを一緒に食べれば太りにくい!? | 美LAB.炭水化物はコレを一緒に食べれば太りにくい!? | 美LAB.

編集者:いまトピ編集部