2018/2/14 17:53

寝る前に食べると危ない「フードとドリンク」

コーヒー

ぐっすり眠りたいなら、寝る前に食べないほうがいい食品は「コーヒー」「アイスクリーム」「ワイン」「焼きそば」「メロン」など。寝る時間の最大6時間前までにカフェインを摂取すると眠りが1時間浅くなり、睡眠の安定性が乱されるそうです。コーヒーに限らず、エナジードリンク、お茶、ソーダ、ダークチョコレートにも、眠りをさまたげる量のカフェインが含まれていると、「MYLOHAS」が伝えています。

熟睡したいなら、寝る前に食べないほうがいいフード&ドリンク7 | MYLOHAS熟睡したいなら、寝る前に食べないほうがいいフード&ドリンク7 | MYLOHAS

編集者:いまトピ編集部