2018/1/14 11:16

ストレスを「たった5分で解消する」ワザ

女性

自宅で1日5分程度でできる簡単なストレス対策を『パピマミ』が紹介しています。 1.太陽を浴びる(朝のぼんやりした頭がすっきりするまでの5分間、太陽を浴びる) 2.腹式呼吸(まず、「これ以上は無理!」というところまで息を吐きだすことから始め、その後空気を吸い込むと、自然と腹式呼吸になる) 3.念仏(口からシンプルかつリズム感のある言葉を発することで、ストレス解消できる)・・・以上です。どれも原始的でシンプルな方法ですが、簡単に取り入れられるので試してみてはいかがでしょうか。

家事に育児に介護まで?現代ストレスを解消する5分の技 | パピマミ家事に育児に介護まで?現代ストレスを解消する5分の技 | パピマミ

編集者:いまトピ編集部