2018/1/12 17:16

がんばらずに「やせやすい体質」になる習慣6つ

ダイエット

無理にがんばらずに「やせやすい体質」を手に入れる習慣6つを『ハピママ*』が紹介しています。 1.まず、食生活を見直す(食べ過ぎがお正月だけの一過性のものであれば、特に心配はありませんが、もしなんらかのストレスが原因なら、早めの対処が必要) 2.運動不足は家事で解消する!(おなか回りなど気になるところや姿勢に気をつけて行う) 3.エスカレーターではなく階段を使う 4.車で行くところを自転車で行く 5.からだの冷えが肥満の原因にも 6.寝不足は肥満のもと(睡眠不足は食欲を高め、しかも高カロリーで太りやすい食べ物への欲求が強くなることが明らかになっている)・・・以上です。生活を美しくすることが、やせる第一歩ともいえるのかもしれません。

正月太りにサラバ!無理にがんばらずに「やせやすい体質」を手に入れる習慣6つ(1/2) - ハピママ*正月太りにサラバ!無理にがんばらずに「やせやすい体質」を手に入れる習慣6つ(1/2) - ハピママ*

編集者:いまトピ編集部