2017/12/11 13:04

痩せるつもりが「逆に太る」NG食事

ダイエット

一時やせているように感じても、そのダイエット法は身体によくないかもしれない食事法をLARが紹介。
(1)「炭水化物抜きダイエット」・「炭水化物を食べない」ことで食事量が必然的に減るため、身体に必要な栄養素が満たされずに「筋肉」から減っていく
・食物繊維の摂取量が減るため便秘がちになる
(2)「朝食抜きダイエット」
・筋肉が分解されつづけて筋肉量が落ち、基礎代謝が下がる
・血糖値も最低ラインまでさがる

痩せるつもりが逆効果!栄養士が教える「太りやすい食事法」 | 30代・40代からの美容マガジンLAR痩せるつもりが逆効果!栄養士が教える「太りやすい食事法」 | 30代・40代からの美容マガジンLAR

編集者:いまトピ編集部