2017/12/7 13:56

ダイエット中の「外食」の仕方

食事

ダイエット中、外食ではどんなものを食べれば良いのでしょうか?ヘルスケア大学が、メニュー選びのポイントや食べ方などを紹介しています。【サラダ】高カロリーのドレッシングを選ばない、ドレッシング別添えのメニューを選ぶ、ベーコンやチーズなど高カロリーの物が乗っているサラダはサラダと思わない。【メイン物】脂身の少ないメニューを選ぶ、魚料理を選ぶ、蒸し物、茹でものを選ぶ。【ごはん物・一品もの】ごはんものは終盤に食べる、ラーメンの汁は極力残す、パンかごはんかで悩んだら迷わずごはん、雑穀やライ麦など、白くないものを選ぶ。【その他】できるだけ多くの品目を食べる、バイキング・ビュッフェ形式は極力避ける、健康意識の高い友人と外食する。

外食が多い人必見!ダイエット中の食事メニューの選び方 | ヘルスケア大学外食が多い人必見!ダイエット中の食事メニューの選び方 | ヘルスケア大学

編集者:いまトピ編集部