2017/10/21 19:27

老けたくない40代は今すぐコレをやめて!5つの悪習慣

いまトピ

ご自分がついついやっている「老ける習慣」を考えてみたこと、ありますか?あなたはいくつあてはまるでしょう?40代女性がやりがちな「老ける習慣」ワースト5とは。1.運動不足 2.食事制限だけのダイエット 3.正しくない姿勢 4.喫煙 5.日焼け一気に全部やめることができなくても、時間をかけてなくしていきましょう。ダイエットで重要な要素の85%は食事です。しかしその意味は単純にカロリー制限や糖質制限ではありません。どれだけ栄養バランスを整えた食事を摂るか、です。ダイエットで栄養不足になれば、どんなにお手入れを頑張っても見た目がどんどん老けてしまいます。加えて新陳代謝が鈍ければ、肌や髪の再生に使える「材料」も「エネルギー」も減っているのです。ダイエットは充分な栄養摂取と運動で消費カロリーを増やしながら筋肉も育てる方法が基本。40代のダイエットは食事と栄養のバランスで老けにくく行いましょう。OTONA SALONEが伝えています

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編集者:いまトピ編集部