2017/9/25 09:45

たった2分「鼻づまり」を道具なしで治す方法

いまトピ

道具を使わずに「鼻づまりを治す方法」をカラパイアが紹介しています。 1:鼻をつまんで、息を止める。 2:そのままの状態で苦しくなるぎりぎりのところまで、少し速足できびきびと20~30歩歩き回る。もし、めまいがしたりしたらやめて息を吸う。 3:鼻をつまむのをやめて息をついたら、今度はできるだけ背筋をまっすぐにしたまま腰を下ろす。胸を張って、両肩は後ろに引き、顎を上げる。 4:口を閉じて鼻だけで呼吸をする。深く呼吸するのではなく、小刻みに浅く息を吸い込み、吐くときは深くゆっくり吐き出して筋肉をリラックスさせる。胸、肩の力を抜いて、筋肉を弛緩させる。 5:ステップ4の呼吸法を2~3分続ける。ポイントは、体が空気を必要とする反応として、鼻腔が開くようにすること。 6:その後も、なるべく鼻で息をするようにする。

道具いらず。たった2分で鼻づまりを直す方法【ライフハック】 : カラパイア道具いらず。たった2分で鼻づまりを直す方法【ライフハック】 : カラパイア

編集者:いまトピ編集部