医者に「腰を痛めない座り方」を尋ねたところ、その返答が衝撃的→ネット民「なるほどそうだったのか」
長い時間、座りっぱなしでいると腰痛の原因になるのはよく知られた話です。では、いったいどんな座り方をすれば腰に負担をかけないのでしょうか?
Twitterでは、こんなツイートが注目されています。
医者に告げられた「腰を痛めない座り方? そんなもんありません。どんな姿勢だろうがずっと座ってりゃ体は壊れます。黙ってこまめに立ち、こまめに歩き、寝る前にしっかり柔軟してください。『座る』のは根本的に体に悪いんです」これが真理。
— 榎宮祐 (@yuukamiya68) June 22, 2021
医「根本的に”ずっと同じ姿勢でいる”のがそもそも問題なんです。立ってようが寝てようが同じです。動け」
— 榎宮祐 (@yuukamiya68) June 22, 2021
僕「はい」
投稿者さんのツイートによると、「腰を痛めない座り方? そんなもんありません。どんな姿勢だろうがずっと座ってりゃ体は壊れます。黙ってこまめに立ち、こまめに歩き、寝る前にしっかり柔軟してください。『座る』のは根本的に体に悪いんです」と医者に告げられ、「根本的に”ずっと同じ姿勢でいる”のがそもそも問題なんです。立ってようが寝てようが同じです。動け」と言われたそうです。
この投稿を見たTwitterユーザーからは、こんな声があがっています。
これですね pic.twitter.com/6yDvOS70NF
— ホサ@赤福 (@tcg_hosa) June 22, 2021
重力が悪いと思うんですよ。
— タナトス@清姫が好き (@anburakurousa) June 22, 2021
なので無重力空間が正解では?
横から失礼いたします
— きさらぎむつみ🍅🌸🧪 (@AsouNayuta) June 22, 2021
宇宙飛行士の方々が骨が脆くなるとか筋肉量落ちるなどと聞きますし、無重力も身体には悪いのかもです
きっと「生きている」こと自体が「不正解」なのかもしれないですね…悲しみ…
仰る通りで座りぱなしは良くなく、心身に悪影響を及ぼします。
— ケイ THE 雑学📚+豆知識💡を発信中→誰かとの会話のネタにご活用ください。 (@mikaitabi) June 22, 2021
1日の総座時間が6時間を越えると鬱病や不安神経症に近い症状が出る
・1日に11時間以上座っている人は3年以内の死亡リスクが40%高い
・座る時間が長いほど心臓疾患のリスクが高まる
※日本人の平均座り時間は世界最長で8時間~9時間
つまり定期的に激しく動く椅子を買えば良いってことか
— ろた吉 (@rotakichi) June 22, 2021
シンプルに立って作業はオススメです。
— MC Kriss vectoR (@roi_do_tonnerre) June 22, 2021
ずっと立ちっぱなしだと足がむくむのでステッパーを踏みながら作業が1番疲れにくくて腰に負担がかからないと思います。
動け。人生は止まるんじゃねぇぞ…って言うメッセージが込められてますね👍
— おさっちゃん (@UPWia0kQCH8PBVY) June 22, 2021
昔塾の先生に「長時間座り続けていると寿命が縮みます。つまりあなたたちの寿命は今縮み続けています。」とニッコリ笑顔で言われたときは怖かった
— 定春 (@ichaichaneko) June 22, 2021
授業中、1時間座っていると、寿命が5分縮むって中学の時に言ってた先生は、たまに立ち上がらせてくれましたな(´-ω-)ウム
— 猫好き系男子プル・メープル@カクヨム@拡散隊 (@PURUMEPURU2) June 22, 2021
座ってると寿命縮むって言いますよね
— ノノサメ☆モモォ(「🍑・ω・)「🍑 (@nonosame_989) June 22, 2021
なるほどそうだったのか
— SuiLy (@SU1_LY) June 22, 2021
今日から実践します
人類は立って歩くようには進化したが、長時間座るための進化はしていない
— ヒト🍑🌸放浪のMinecrafter (@hito197954) June 22, 2021
座れば支えの無いお腹の前と横の筋肉がダレるから、腹圧を維持できないため、腰に力が集中する
腰痛用のコルセットつければなりにくいけど
座りつづけるのはもちろん、同じ姿勢で立っていても腰にはよくないそうです。最近は「スタンディングデスク」という立ち姿勢のまま、パソコンで仕事をしたり作業をしたりすることができる机が流行していますが、立ったまま作業し続けるのも良くありません。タイマーを掛けるなどして、数十分おきに座ったり立ったりを繰り返すほか、定期的に歩くのが良いそうです。
(いまトピ編集部:ヤタロー)