仕事が忙しかった日や緊張した日などは身体的にも精神的にもとても疲れます。こんな夜はグッスリ眠って疲れを取りたいところですが、疲れすぎると目が冴えて眠れなくなるという人も多いのではないでしょうか？


Twitterでは、こんなツイートが注目されています。

疲れすぎて寝つき悪いひと今度これ試してみてほしい。ネスレなのでインスタントコーヒーやココアやクリープ並んでる棚にある。お湯に溶かして飲む甘いホットミルクなんだけど今まで試したGABA系の中で1番ダイレクトに効く。寝る前に飲むと（例え短時間でも）気絶したようにぐっすり寝てしまう。 pic.twitter.com/jdtDIzCiVg

— 霜月旬 (@Jyunka) January 29, 2020

投稿者さんが「疲れすぎて寝つき悪い人」に薦めているのが、「ネスレ ブライト GABAミルクタイプ」という商品。インスタントコーヒーやココアなどが並んでいる棚にあるそうです。お湯に溶かして飲む甘いホットミルクで「今まで試したGABA系の中で1番ダイレクトに効く」とのこと。また、寝る前に飲むと、たとえ短時間でも気絶したようにぐっすり寝てしまうそうです。


この投稿を見たTwitterユーザーからは、こんな声があがっています。

情報ありがとうございます！
布団に入ると眠気が無くなって
頭冴えて寝れなかったので
試してみます！！

— デーブとん子 (@debutonko) 2020年1月30日

買います。情報ありがとうございます！

— 雪之丞 (@HXgUPovCqqRxkDb) 2020年1月29日

そんなに効果抜群とは！今日西友行ったけど見当たらなかった(๑⃙⃘·́ω·̀๑⃙⃘)੨੨
明日違う店で探そう(๑•̀⌄ｰ́๑)b

— haru (@mrk16san) 2020年1月30日

GABA含有のキャンディでそこそこ効果を感じてるけど『一番ダイレクトに〜』とのことなので試してみたいです(ㆁωㆁ*)　有益なツイートありがとうございます！

— 美脚ストレッチ (@arigato_nath) 2020年1月30日

それめちゃくちゃオススメなやーつ！！！

私も飲んだ！！
爆睡できるし美味しい

F外失礼

— 乃亜@nova【推し→miamoくん🐺】 (@nova1597) 2020年1月31日

被害減らしたいので参考までに低血圧の人はGABAに血圧を下げてくれる効果があるので倦怠感や吐き気めまいが出る事があります。
私が下40-50上85-100程度ですがGABAforスリープのチョコ規定量食べて体調やばくなりました。

— ュゥ (@HarapekoYuyu) 2020年1月30日

初めて見ました！チョコのとどっちが効果あるんだろー？試してみたいと思います(^^)

— tenmayu (@madoka0716) 2020年1月31日

最近寝付きが悪いので試してみます！

ありがとうございます😊

— たまみ (@yuri_rin1998) 2020年1月30日

GABAは血液脳関門通らないんでほぼプラセボみたいなもんすよ。不安を抑える作用は多少はあるみたいですけど。

— go (@go41400570) 2020年1月30日

あー、経口摂取したGABAが効き目を示すためには、吸収された後に血液脳関門を通過しないといけないんだけど、GABAは通過しないんよねぇ
プラセボとか聞いたことあるかな？

— acetone (@palladiumcarbon) 2020年1月31日

投稿者さんが薦めている「ネスレ ブライト GABAミルクタイプ」は、日常的なストレスを軽減して脳を落ち着いた状態にする効果があるとされる「GABA（ギャバ）」（γ-アミノ酪酸）を含んだ、甘いホットミルク飲料です。ほかにもチョコレートや飲み物、キャンディーなどさまざまなGABA含有食品が販売されています。

GABAは、1回に30mg以上（より効果を実感したい時は50～100mg）のGABAを食品やサプリメントから摂取することで、ストレス軽減などの効果が期待できるとのこと。夕食後の後などに飲めば、夜グッスリ眠れそうですね。

また、GABAストレス研究センターが行った実験結果によれば、日中にGABAを摂取した被験者の睡眠に入るまでの時間は、GABAを摂取していない状態より5.19分早く睡眠に入ることができたそうです。日中にGABAを摂取しても効果があるんですね。


（いまトピ編集部：ヤタロー）