「朝起きられない」という人は多いと思います。

朝スパッと起きるために、前夜からさまざまな努力をしている人は少なくないでしょう。

Twitterでは、こんなツイートが話題になっています。

いや本当さ、朝起きれないって言ってる奴ら。
寝る前のスマホやめてみ？
寝落ち通話もやめてみ？
夜食もやめてみ？
寝る前に光る画面見るのやめてさ、明日の準備もしっかりして安心して寝られるように。寝る前の時間大事にして、毎晩余裕持って過ごしてみな。余裕で寝坊するから。関係ないから。

— ゆ????吹奏楽 (@percchocomaccha) 2018年10月26日

ゆ 吹奏楽 (@percchocomaccha) さんはこのツイートで、朝起きられないと言っている人は、「寝る前のスマホ」「寝落ち通話」「夜食」「寝る前に光る画面を見ること」をやめて、寝る前の時間を大事にし、毎晩余裕を持って過ごしてみても、「関係なく寝坊する」と断言しています。

このツイートを見たネットユーザーからは、さまざまな声があがっています。

オチが素晴らしいです笑笑

— あゆ (@ayuyu_flute) 2018年10月26日

わかりみ深すぎて
昨日なんもなかったから19:00に寝たのよ。今日起きたの8:45( ˙-˙ )
起きようと思ってたの7:00だったのに

— はーる (@u__haal) 2018年10月27日

目覚ましが聞こえたことが1度もない

— ラスク@おかりな (@RASUKU1124) 2018年10月28日

朝起きたくないけど夜スマホいじりたい

— いむかっと (@Imukat1218) 2018年10月28日

みんな口には出さないけど
仕事のこととか生活のこととか今後のこととか。
考えると不安になるからネットとか飲み食いとかしちゃいますよね～。

体壊したら本末転倒だから程々にってことですよね！_(:3｣∠)_

— ꧁⋆࿙⍣࿚⋆ くろうさぎ✪：バズRT ⋆࿙⍣࿚⋆꧂ (@kuro_usyagi) 2018年10月28日

頭痛が酷くて4時辺りまで眠れなかった者です。
いやはやまったくもってその通り。
今起きたばっかなんですけど二度寝しそうですｗ

— 年齢=IQ (@IQ51022131) 2018年10月28日

的を得すぎている…

— にくだんごさん(仮)[絞り中] (@nikudangosankar) 2018年10月27日

2度寝してるわけじゃないんですよね...眠りが深すぎて起きたら8時なんですよね。12時間睡眠ですよ。

— Лайка( ˘ ͜ʖ ˘) (@pj7id) 2018年10月27日

就寝前にスマホ画面を見ると、画面から発せられる「ブルーライト」によって体内時計が狂わされ、睡眠にも影響があると言われています。

そんなスマホも、さまざまな悩みや不安が原因で眠れない人にとっては、気持ちを落ち着かせてくれたり悩みを忘させたりしてくれる貴重な存在になっていることでしょう。

低血圧やうつ病、起立性調節障害などが原因で「朝起きられない」という人も一定数いるかと思いますが、そうでない場合はやはり「生活リズムの乱れ」が原因である可能性もあると思います。

元ツイートに書かれているようなことをやめるだけでも、意外と効果があるかもしれませんよ。


（いまトピ編集部：ヤタロー）